Copiii de toate vârstele au un element  esențial și necesar în viața de zi cu zi, de care nu se pot despărți la școală. Ghiozdanul îi ajută să transporte toate rechizitele, manualele și cărțile folosite la fiecare materie. Dacă analizezi puțin orarul unui copil, indiferent că este vorba de ciclul gimnazial sau liceu, vei observa că acesta trebuie să aibă în geanta de școală cel puțin un manual și un caiet pentru o singură materie. Acest lucru presupune o greutate însemnată pe care tânărul trebuie să o care în spate zilnic.

Experții consideră că greutatea ideală nu ar trebui să depășească 8,2 - 10% din greutatea corporală a unui copil. Astfel, dacă un copil are 30 de kilograme, ghiozdanul nu ar trebui să fie mai greu de 3 kilograme. Acest calcul se poate aplica oricărui copil sau adolescent. Află mai multe detalii despre aceste aspecte în articolul nostru:

• Cum arată ghiozdanul pregătit de copii zilnic
• Ce efecte are ghiozdanul greu asupra sănătății copilului
• Cum pot fi evitate dezavantajele unui ghiozdan greu

Cum arată ghiozdanul pregătit de copii zilnic

Copiii sunt nevoiți încă din clasele primare să-și echipeze ghiozdanul cu multe cărți și caiete, lucru care implică achiziționarea unui produs mai mare decât le este potrivit. Pentru ca toate rechizitele să fie organizate cât mai bine și să încapă, unii părinți optează pentru un ghiozdan potrivit pentru o perioadă mai lungă, dar este important de ținut cont unde și cum se deplasează copilul.

Studiile arată că ghiozdanele nu ar trebui să depășească 10 - 15% din greutatea  corporală a copiilor, în caz contrar putând duce la un disconfort semnificativ și chiar probleme de sănătate la nivelul mușchilor. Postura este afectată, iar efectele se pot resimți pe o perioadă foarte lungă de timp.

Ce efecte are ghiozdanul greu asupra sănătății copilului

Cei mai mulți copii și tineri care poartă zilnic o greutate prea mare în spate acuză dureri de spate, dezvoltă o postură incorectă și pot chiar să sufere de dureri cronice în viața de adult. Studiile sunt încă prea puține, iar experții trebuie să analizeze timpul petrecut de copii în drum spre și de la școală, în timpul pauzelor sau terenul pe care aceștia se deplasează în fiecare zi.

Dacă greutatea este prea mare, copilul va avea tendința să se aplece în față, pentru a o putea susține. Acest lucru duce la dureri în zona gâtului, a umerilor și în partea superioară a spatelui. O mare parte dintre tineri optează pentru purtarea rucsacului pe un umăr, de multe ori din cauză că acesta este mai ușor de purtat astfel. În acest caz pot apărea dureri în zona lombară și, în mod special, cele localizate în partea pe care stă așezat rucsacul. Desigur, astfel apare și postura incorectă.

Cum pot fi evitate dezavantajele unui ghiozdan sau rucsac greu

Programa școlară impune obligativitatea de a include în geanta de școală toate cele necesare pentru o zi normală de ore. Acest lucru nu poate fi schimbat, dacă nu există inițiative directe pentru reducerea volumului de manuale sau o modificare precum includerea manualelor într-o bibliotecă a clasei, pe lângă cele folosite acasă pentru teme. Există însă o serie de aspecte pe care merită să le iei în considerare pentru a-l proteja pe copil de probleme. Iată care sunt acestea:

Achiziționează ghiozdanul sau rucsacul potrivit

Alegerea ghiozdanului potrivit va avea un impact semnificativ asupra sănătății copilului tău și îl va ajuta să nu resimtă atât de tare greutatea. Un ghiozdan este potrivit pentru cei mici, deoarece spatele buretat le protejează coloana. Acest lucru este esențial, mai ales pentru că cei mici nu sunt încă obișnuiți cu purtatul rechizitelor zilnic pe umeri.

Discută cu profesorii și învățătorii

Chiar și ghiozdanul potrivit nu este mereu suficient pentru a reduce efortul depus de copil, iar în aceste momente trebuie să încerci să schimbi lucrurile de la sursă. Discută cu profesorii și învățătorii despre dulapurile în care elevii și-ar putea depozita manualele de care nu au nevoie acasă ori posibilitatea de a fotocopia o tranșă de manuale pentru teme.

Digitalizarea materialelor

În era tehnologiei, copiii au acces la toate instrumentele necesare unei digitalizări, cel puțin parțiale, ale materialelor pentru școală. Dacă manualele se pot folosi online, chiar scanate și salvate pe computer, nu va mai fi nevoie ca acestea să fie purtate zilnic la școală. În acest fel, ghiozdanul va fi folosit pentru a transporta obiecte necesare precum blocul de desen, stilourile și creioanele.

Învață-l să își „facă ghiozdanul” strategic

Pregătirea ghiozdanului poate ajuta la evitarea problemelor legate de greutatea acestuia. Așează manualele și rechizitele mai grele, cât mai aproape de spate, pentru a nu fi trași de greutate și obligați să se aplece în față în timpul mersului. Învață-l și pe copilul tău cum să-și organizeze lucrurile pentru a fi cât mai confortabil.

Când alegi ghiozdanul pentru copilul tău, ține cont de toate aceste aspecte și detalii importante pentru confortul și sănătatea sa. Ajută-l să-și păstreze o postură corectă și optează pentru toate articolele de organizare care îi fac fiecare zi la școală mai ușoară.